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Cómo dormir bien con esta rutina de 7 pasos

Cómo dormir bien con esta rutina de 7 pasos

En ocasiones se nos hace muy difícil dormir bien y podemos ver cómo pasan los minutos y las horas intentando hacerlo, y fallando en el intento.

Realmente la privación del sueño es bastante común, el problema es que el sueño perdido se pierde para siempre y la constante falta de éste tiene un efecto acumulativo que deteriora la salud, debilita el sistema inmunológico, afecta la memoria, el desempeño físico y mental, disminuye la capacidad que tenemos para resolver problemas, aumenta el estrés, el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y aumenta el riesgo de una muerte prematura.

Si quieres saber qué sirve para dormir, comenzaremos diciendo que es importante tener una buena higiene del sueño, mejorar el lugar donde duermes y la manera en que te preparas para dormir, por lo que es posible que tengas que hacer algunos cambios a tu estilo de vida, incluyendo la alimentación y el ejercicio.

Además, ya sea que te cueste trabajo dormir, que te despiertes durante la noche, que a la mañana siguiente al levantarte te sientas cansado, o quizás porque simplemente deseas mejorar la calidad de tu sueño, te contaremos algunos consejos para dormir bien:

 

Pasos para dormir bien
 

Encuentra estos ingredientes en nuestras infusiones y demás productos Evok. Consigue una duración y calidad de sueño adecuada para restaurar la energía y el estado de vigilia normal , recordando que los hábitos de vida saludable ¡aportan tranquilidad a nuestra vida!

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