En ocasiones se nos hace muy difícil dormir bien y podemos ver cómo pasan los minutos y las horas intentando hacerlo, y fallando en el intento.
La privación del sueño es bastante común, el problema es que el sueño perdido se pierde para siempre y la constante falta de éste tiene un efecto acumulativo que deteriora la salud:
Si quieres saber qué sirve para dormir, comenzaremos diciendo que es importante tener una buena higiene del sueño, establecer una rutina para dormir bien, mejorar el lugar donde duermes y la manera en que te preparas para dormir, por lo que es posible que tengas que hacer algunos cambios a tu estilo de vida, incluyendo la alimentación y el ejercicio.
Además, ya sea que te cueste trabajo dormir, que te despiertes durante la noche, que a la mañana siguiente al levantarte te sientas cansado, o quizás porque simplemente deseas mejorar la calidad de tu sueño, te contaremos algunos consejos que hacen parte de la rutina para dormir bien:
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si te gusto el artículo puedes aprender mucho mas de los beneficios del sueño