Los beneficios del banano y la manzana que nunca imaginaste

Cuando hablamos de Los beneficios del banano y la manzana, sabemos que son frutas consumidas principalmente como alimento y en diversas formas: en jugo (zumo), harina (forma liofilizada), postre (forma fresca), en galletas y snacks (deshidratado).

De seguro consumes estas dos frutas, pero… ¿Te has preguntado qué beneficios tiene consumirlas?

En este artículo:

El banano

El banano es un fruto carnoso de sabor y aroma único que aporta diversos beneficios al igual que la manzana, fruta del manzano que es probablemente el primer árbol cultivado y sus frutas han sido mejoradas por selección por miles de años, constituyendo una fuente importante de alimento en Asia y Europa.

Beneficios del banano

Diversos antioxidantes, entre ellos vitaminas (A, B, C y E), β-caroteno y compuestos fenólicos.
Sus antioxidantes han demostrado tener propiedades protectoras, disminuyendo el riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas como el cáncer, derrame cerebral, enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson.
Es una fruta rica en carbohidratos y minerales como potasio y fósforo.
El fósforo ayuda a mantener la estructura normal de las células de nuestro organismo y participa en la función normal del sistema nervioso.
Puedes encontrar éste fruto en nuestros productos Evok como: galletas de avena y fruta liofilizada, los cuales proporcionan beneficios como la Vitalidad.

Aprende más sobre los increíbles beneficios del banano

La manzana

La manzana es una fruta crocante, jugosa y de aroma delicado que puedes consumir cruda o usarla en ensaladas, también para sazonar carnes o para la elaboración de postres, conservas, jugos, salsas, pasteles, panes, tortas y bebidas alcohólicas. Deshidratadas o liofilizadas son un excelente pasabocas y una deliciosa adición para cereal en el desayuno.

Beneficios de la manzana

Es una buena fuente de pectina, un tipo de fibra soluble que ayuda a mantener el tránsito intestinal normal.
El consumo de más de dos manzanas diarias ayuda a mantener los niveles normales de colesterol en la sangre, esto debido a su contenido de compuestos antioxidantes, antiinflamatorios y fibra.
Sus compuestos antioxidantes también ayudan a reducir la fatiga física.
Su vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmune, aumentando las defensas.
La manzana sirve como dentífrico, porque ayuda a limpiar los dientes y al masticarla permite la liberación de restos alimenticios en las encías.
La decocción de manzanas se emplea como calmante en caso de insomnio leve.
Por su efecto discretamente diurético es recomendada como tratamiento complementario del edema (en aquellos casos en los que el alcohol no está contraindicado).
Puedes encontrar éste fruto en nuestros productos Evok como: bombones y barras de chocolate, infusiones, frutas liofilizadas y galletas con avena, que te llenarán de grandes beneficios como la Tranquilidad.

Los beneficios del banano y la manzana

Ya sabemos cuales son los beneficios de estas dos frutas por separado, pero, ¿Cuáles son los beneficios del banano y la manzana cuando se consumen juntos durante el día?

El banano y la manzana juntos aportan la mayor cantidad de nutrientes necesarios para el cuerpo, por eso se han convertido en las frutas favoritas de los deportistas.
fácil preparación y fácil consumo en casi cualquier lugar.
Pocas calorías: si quieres bajar de peso la manzana es ideal.
Si requieres energía para hacer deporte, puedes lograrlo con un banano.

recuerdaEl consumo de frutas es importante, pero abusar de ciertas frutas y sus cantidades también puede ser perjudicial para algunas personas. Siempre es mejor comer las porciones recomendadas por los médicos, nutriologos y nutricionistas.

Para las personas que tienen dificultad en controlar las porciones de las comidas porque no saben que cantidad comer, estas frutas son perfectas.

Un Banano + Media manzana al día = la porción diaria de fruta que necesitas

Así de fácil de recordar.

El consumo de frutas, además de ayudar a controlar el peso corporal, reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y algunos tipos de cáncer.

Si tú también crees en los beneficios del banano y la manzana, crees en el poder de la Tierra, te invitamos a mantener un consumo frecuente de ambas frutas para mantener una alimentación saludable.

En Evok puedes encontrarlas en diversas presentaciones para que tu día a día siempre tengas toques de Bienestar, Vitalidad y Tranquilidad.

Si deseas comprar nuestros productos o conocer los beneficios de otras frutas, como la naranja que ayuda a disminuir el colesterol y controla la ansiedad, ingresa a nuestro sitio web www.evok.com.co.