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5 Snacks saludables Evok con frutas exóticas

5 Snacks saludables Evok con frutas exóticas

Los snacks saludables constituyen una parte fundamental de la alimentación balanceada. Lo ideal, según los nutricionistas, es que cubran parte de las vitaminas, minerales y proteínas que el cuerpo necesita cada día.

Aprende a preparar con Evok 5 snacks saludables con frutas exóticas e incluye el poder de los ingredientes naturales en tu alimentación saludable.

Bowl con galletas de avena, acaí y arándano

Snacks saludables: bowl con galletas de avena

Acaí: fruta con alto valor nutricional por su contenido de fibra y minerales. Ofrece antioxidantes asociados a la prevención de enfermedades cardiovasculares y varios tipos de cáncer.

Ingredientes

  • 2 tazas de frutas frescas (fresa, frambuesa, mora, arándanos, piña, kiwi)
  • 2 cucharadas de miel de abeja Evok
  • ¼ de taza de avena
  • ½ taza de yogurt griego
  • 1 paquete de Banano liofilizado Evok
  • 1 cucharadita de polen de abeja
  • ½ taza de galletas de avena, acaí y arándano Evok

Preparación

  1. Mezcla el yogurt griego con la miel de abeja y el polen.
  2. Pon la avena en un sartén y dora las hojuelas hasta que queden crocantes.
  3. Pica la fruta fresca.
  4. Arma el bowl. Pon primero el yogurt y luego distribuye encima la avena, las frutas y las galletas Evok de avena, acaí y arándano.
  5. ¡Cómetelo de inmediato y disfruta el poder de la tierra!

Parfait con chocolate de flor de jamaica

Snacks saludables: parfait con chocolate

Acerola: es rica en compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de la piel. Asimismo, es una excelente fuente de vitaminas A y C y es ideal para preparar deliciosos snacks saludables.

Ingredientes

  • ¼ de taza de granola
  • ½ taza de kumis o yogurt
  • ¼ de taza de fruta fresca o mermelada
  • Chocolate Evok al 40% con flor de jamaica, acerola y mora

Preparación

  1. En el fondo de un vaso agrega granola
  2. Añade un poco de yogurt
  3. Agrega fruta picada o la mermelada
  4. Completa el vaso con más yogurt y finaliza con trozos de chocolate Evok.

Lajitas con chocolate y pomarrosa

Lajitas con chocolate

Pomarrosa: esta fruta cuenta con propiedades antioxidantes, antiinflamatorios y contiene vitamina C.

Ingredientes:

  • 1 caja de lajitas de quinua – zanahoria – jengibre
  • 1 caja de chocolate al 70% con pomarrosa, flor de jamaica y frambuesa
  • Coco deshidratado
  • Maní picado
  • Semillas de calabaza tostadas

Preparación:

  1. Parte en trozos el chocolate y ponlo en un recipiente plástico. Fúndelo en el microondas por intervalos de 30 segundos hasta que esté completamente derretido.
  2. Esparce en cada lajita chocolate derretido.
  3. Agrega por encima coco, maní o semillas a tu gusto.

Manzanas con chocolate y granada

Manzanas deshidratadas con chocolate

Granada: esta fruta es rica en antioxidantes, folato y vitaminas C y K. Sus compuestos están asociados a la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Ingredientes:

  • Manzana roja deshidratada con menta y limoncillo Evok
  • 1 caja de chocolate al 40% con arándano y granada sin azúcar añadida

Preparación:

  1. Parte en trozos el chocolate y ponlo en un recipiente plástico. Fúndelo en el microondas por intervalos de 30 segundos hasta que esté completamente derretido.
  2. Sumerge la mitad de cada manzana en el chocolate y ponlas sobre capacillos para servir.

Yogurt con arándano y chocolate

Yogurt con arándanos

Arándano: es usado para prevenir y tratar los síntomas de infecciones urinarias.
Tiene efectos positivos sobre el sistema cardiovascular.

Ingredientes:

  • 1 taza de yogur natural sin azúcar
  • 1 cucharada de miel de abejas Evok
  • ½ taza de arándanos congelados
  • 1 paquete de fresas liofilizadas con menta y pimienta
  • Galletas de avena con arándanos y acaí

Preparación:

  1. Licúa los arándanos con el yogurt y la miel
  2. Mezcla las fresas liofilizadas con el yogurt en un recipiente de vidrio transparente.
  3. Quiebra las galletas de avena y agregalas por encima del yogurt.
  4. Cómetelo de inmediato y disfruta.

 

Te invitamos para que visites nuestras tiendas Evok y pruebes el poder de la tierra contenido en nuestros productos 100% naturales.

Busca los ingredientes para preparar los 5 snacks saludables en www.evok.com.co

 

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